Eine Kursreihe mit insgesamt acht Modulen, jedoch auch einzeln buchbar
Das Leben ist Wandel
Was du schon ab 30 (oder noch früher) über das Leben ab 40 wissen darfst, damit Du entspannt und ohne Angst in eine neue Lebensphase übertreten kannst. Für alle vor-während-nach den Wechseljahren.
In diesem Kurs erkunden wir gemeinsam, was dran ist an all den Mythen und Informationen über das Leben mit einem weiblichen Körper. Sind Hitzewallungen und Co. wirklich so verbreitet, was passiert, wenn wir älter werden und wie wir diesen Veränderungen gelassen entgegensehen und auch -wirken können. Wir sprechen über die vier Phasen eines Frauenlebens: Zeit des Lernens, Zeit der Fürsorge, Zeit der Weisheit und Zeit der Lehrens
Wir werden uns eingehend damit befassen, wie wir:
- unsere hormonellen Veränderungen verstehen – und warum sie nicht unser Feind sind
- mit Kräutertonika und pflegenden Ölen für Haut und Haare sorgen können
- mit Kräutern wie Passionsblume, Hopfen und Ashwagandha wieder tief schlafen können
- Stoffwechsel und Gewicht durch achtsames Essen und pflanzliche Verbündete ins Gleichgewicht bringen können
- unsere Knochen, unser Herz und unsere Seele pflegen, um ein langes, vitales Leben zu führen
- Veränderungen achtsam anzunehmen – Verluste, Wachstum und die Weisheit der Jahre zu würdigen
- Kräuterrituale zur Selbstfürsorge zu entwickeln, die uns Halt geben und neue Energie schenken
Der Kurs ist in einzelnen Modulen aufgebaut. Dabei geht es um die Themen Selbstbestimmung, Ruhe, Erholung, Schönheit, Kraft, Freude, Sinnlichkeit, Loslassen, Liebe, Gelassenheit und neue Perspektiven. Jedes Modul dauert zwei Stunden und ist thematisch in sich geschlossen. Sie können daher auch einzeln gebucht werden. Insgesamt acht Module vollenden einen Zyklus von Wild und Weise Wechselreise.
MODUL 1: Mythos & Fakten
Im ersten Modul „Mythos und Fakten“ verschaffen wir uns einen grundlegenden Überblick über den Übergang in die Wechseljahre und verschiedene Perspektiven auf unsere möglichen Lebensabschnitte als Frau. Wir sprechen dabei sowohl über traditionelle Sichtweisen als auch neuste Erkenntnisse der Wissenschaft und warum ein ganzheitlicher Ansatz entscheidend ist. Wir erfahren, wie Pflanzen, Bewegung, Ernährung und eine gewisse Lebensordnung ein gesundes Altern unterstützen können.
MODUL 2: Herz & Geist
Im zweiten Modul „Herz und Geist“ verbinden wir auf der Grundlage von traditionellem und modernem Wissen praktische Kräutererfahrungen, sanfte Herzmeditationen, Fußbäder und Übungen zum Mitgefühl, um Gleichgewicht und Vitalität während der Wechseljahre und anderer großer Lebensübergänge zu fördern. Wir erkunden, wie Kräutertees und tägliche Rituale die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen, den Geist beruhigen und die Seele beflügeln können.
MODUL 3: Schlaf & Entspannung
Im dritten Modul „Schlaf und Entspannung“ lernen wir, wie Schlaf und Entspannung funktionieren, wie wir unser autonomes Nervensystem beeinflussen können und welche Kräuter uns dabei zur Seite stehen.
MODUL 4: Haut & Haare
Im vierten Modul „Haut und Haare“ lernen wir die physiologischen und hormonellen Veränderungen zu verstehen, die in der Haut von der Perimenopause bis zur Postmenopause auftreten, und wie diese die Feuchtigkeitsversorgung, Elastizität, Kollagenproduktion und Barrierefunktion beeinflussen. Wir erfahren, wie Kräuter die Haut und Kopfhaut nähren, einen gesunden Hormonhaushalt unterstützen können und wir mit Hilfe pflanzlicher Freunde eine lebendige und widerstandsfähige Haut während der Wechseljahre unterstützen.
MODUL 5: Knochen & Muskeln
Im fünften Modul „Knochen und Muskeln“ werden praktische Lösungen zur Wiederherstellung und Erhaltung der Knochenfestigkeit nach den Wechseljahren erörtert. Erfahren Sie, wie Sie Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel, gezielte Bewegung und andere ganzheitliche Strategien einsetzen können, um Knochen zu reparieren und zu regenerieren.
MODUL 6: Sexualität & Vergnügen
Im sechsten Modul „Sexualität und Vergnügen“ sprechen wir über Sexualität und Sinnlichkeit. Was sind Aphrodisiaka, und wie können Kräuter wie Hafer, Rose, Damiana und Ashwagandha zu sinnlichen Verbündeten für uns werden und unsere sexuelle Gesundheit vor, in und nach den Wechseljahren unterstützen.
MODUL 7: Abschied & Verlust
Im siebten Modul “ Abschied und Verlust “ sprechen wir über das Loslassen, sei es von Lebensphasen, dem Gewohnten oder den Abschied von geliebten Menschen. Wir beschäftigen uns mit naturbezogenen Übungen, aufbauenden Hilfsmitteln und einfachen Kräuterrezepten, die uns helfen sollen, Verlust und Altern mit Anmut, Widerstandsfähigkeit und vielleicht sogar dem einen oder anderen Lachen zu meistern.
MODUL 8 Gelassenheit & neue Perspektiven
Im achten Modul „Gelassenheit und neue Perspektiven“ sprechen wir über das Leben und neue Lebensabschnitte – mit ihrer ganz eigenen Mischung aus Schönheit, Veränderung und Herausforderungen. Denn beim Älterwerden geht es nicht nur darum, was wir verlieren – es geht darum, Wege (wieder) zu entdecken, um aufzublühen.
Dauer: 8 Module a 2 Stunden, Einstieg jederzeit möglich
Kosten: Module einzeln oder als 5er und 8er-Karte buchbar (verpasste Module können nachgeholt werden, sobald das verpasste Modul erneut stattfindet) 40 Euro pro Modul, 5er-Karte 170 Euro, 8er-Karte 260 Euro
Format: Präsenz